Da mụn khiến cho chúng ta trở nên tự ti trong cuộc sống. Vậy làm sao để hết mụn, luôn khỏe mạnh căng tràn sức sống? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để biết được cách chăm sóc da mụn tại nhà chuẩn nhất nhé!
Nội dung chính
Những nguyên tắc cần nhớ khi chăm sóc da mụn
Khi da mụn việc thực hiện đầy đủ các bước skincare da mặt mỗi ngày các bạn cần phải đặc chú ý những vấn đề sau:
Cách để chăm sóc làn da mụn
Đảm bảo vệ sinh cho da
Để có thể giảm mụn một cách nhanh chóng các bạn cần giữ vệ sinh cho da. Khi da chứa bụi bẩn và vi khuẩn sẽ khiến bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn phát triển nhanh chóng. Một trong những cách tốt nhất để giữ gìn vệ sinh da mặt đó là hạn chế chạm tay lên mặt, sờ vào các vết mụn. Bàn tay của chúng ta có chứa rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn mà mắt thường không nhìn thấy. Nếu bạn liên tục sờ tay lên mặt của mình sẽ khiến cho tình trạng da trở nên tệ hơn.
Bên cạnh đó thì các bạn cần thực hiện tẩy da chết 2 lần/tuần để da được thông thoáng. Ngoài ra thì dù hàng ngày bạn có thực hiện trang điểm hay không thì cũng cần làm sạch da với loại nước tẩy trang tương thích.
Cung cấp đủ nước cho da
Thiếu ẩm cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng nổi mụn trên da. Bởi da của chúng ta có xu hướng, tiết ra dầu nhờn để làm dịu khi da bị khô. Bụi bẩn kết hợp với dầu trên da mặt sẽ tạo ra môi trường hoàn hảo để sinh mụn. Đây chính là lý do vì sao để khắc phục mụn cho làn da của mình các bạn cần phải cấp đủ nước cho da, giữ cho da luôn ở độ ẩm cần thiết.
Cung cấp đủ nước cho da để giảm mụn
Để giữ da không bị khô trước tiên các bạn cần uống đủ nước. Mỗi người sẽ có lượng nước cần nạp vào cơ thể khác nhau, tùy theo cân nặng và các hoạt động thể chất thực hiện.
Trung bình mỗi ngày chúng ta nên bổ xung cho cơ thể từ 1,5 đến 3 lít nước. Bên cạnh đó thì các bạn có thể cung cấp cho da thêm các hoạt chất dưỡng ẩm phù hợp với da mụn để da luôn căng và có độ đàn hồi tốt.
Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống của chúng ta cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của làn da do đó có một chế độ ăn uống hợp lý cũng là một đáp án cho câu hỏi làm sao để hết mụn. Nguyên tắc ăn để có làn da đẹp đó là ăn nhiều rau xanh, hoa quả.
Theo các chuyên gia thì chúng ta nên ăn từ 400g đến 900g rau và hoa quả một ngày đặc biệt là nên ưu tiên các loại rau xanh. Bên cạnh đó các bạn nên ăn những thực phẩm có chứa omega 3 đây là chất tốt cho làn da mụn. Omega 3 sẽ giúp cơ thể kháng viêm nhiễm và giúp các tế bào khỏe mạnh hơn.
Những thực phẩm được coi là “thần dược” giúp cho đẹp da mà bạn nên ăn bao gồm:
- Các loại cá chứa omega 3: Cá trích, cá hồi, cá thu, cá mòi…
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin: Cam, bưởi, quýt, ổi, ớt chuông, bông cải…
- Thực phẩm giàu chất xơ và các khoáng chất: Xà lách, rau dền, súp lơ xanh, cải kale…
Ăn uống lành mạnh để có làn da đẹp
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc
Thói quen thức quá khuya sẽ khiến cho tình trạng da mụn của bạn ngày càng trở nên tệ hơn. Bởi khi thức khuya cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một lượng lớn cortisol để cân bằng lại trạng trạng thái tâm sinh lý. Khi cortisol tác động lên cơ thể sẽ khiến cho tốc độ oxy hóa của những axit béo tự do có trong tế bào tăng lên để tạo ra nguồn năng lượng cho cơ thể.
Điều này kích thích sự phát triển của các tuyến bã nhờn. Khi chúng ta thức khuya càng lâu sẽ khiến cho da đổ nhiều dầu nhờn. Điều này khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc và tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn ở trên da phát triển và gây mụn.
Việc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể bị rối loạn nội tiết tố và khiến tình trạng mụn của bạn trở nên trầm trọng hơn. Không chỉ vậy nó còn khiến cho hormone melatonin bị ức chế, ngăn cản việc chữa lành, tái tạo, phục hồi tổn thương của làn da. Do đó để da hết mụn nhanh chóng các bạn cần đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Cách chăm sóc da với từng loại mụn
Mỗi kiểu da mụn sẽ có những cách chăm sóc khác nhau. Hiện nay có 3 kiểu da mụn phổ biến đó là mụn viêm, mụn dầu và mụn ẩn. Cách chăm sóc cụ thể cho từng loại như sau:
Chăm sóc da đặc biệt khi da mụn
Chăm sóc da mụn viêm
Da mụn viêm là tình trạng da bị mụn nặng và đang rất nhạy cảm do đó chúng ta phải chăm sóc cẩn thận và chú ý nhiều hơn so với khi chăm sóc các loại da mụn khác.
- Các bạn cần hạn chế thực hiện việc tẩy tế bào chết cho mặt, bởi nó sẽ làm cho các nốt mụn bị vỡ ra, khiến tình trạng viêm nhiễm của da trở nên nghiêm trọng hơn. Việc tẩy tế bào chết từ 2 lần/tuần nên giảm xuống còn 1 lần/trên tuần. Nếu tình trạng của da đang quá nhạy cảm các bạn có thể tạm thời ngừng việc tẩy da chết.
- Cần chú ý cân bằng độ PH của gia bằng cách sử dụng các loại toner phù hợp với tình trạng hiện tại của da. Điều này sẽ giúp tạo độ ẩm, môi trường ổn định cho da ngăn chặn tình trạng da bị khô căng.
- Khi da mặt đang ở tình trạng mụn viêm các bạn .
- Tránh trang điểm quá dày vì điều này gây bí da hoặc dị ứng sẽ làm mụn nghiêm trọng hơn.
- Xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học.
Chăm sóc da mụn viêm đúng cách
Chăm sóc da mụn ẩn
Da mụn ẩn là tình trạng trên da mặt có xuất hiện số lượng lớn mụn ẩn làm mất đi vẻ mịn màng của da. Để điều trị tình trạng này các bạn cần lưu ý những điều sau khi chăm sóc da.
- Nên tiến hành xông mặt để đẩy những nhân mụn đang ẩn sâu dưới da mặt lên. Công thức xông mặt các bạn có thể tham khảo gồm chanh tươi, sả, muối. Mỗi tuần các bạn nên xông 1 – 2 lần để đảm bảo hiệu quả. Lưu ý nếu trên da có cả mụn bọc thì các bạn không nên xông mặt.
- Các bạn nên lựa chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH từ 5 -6 để sử dụng cho da.
- Cần thực hiện công tác tẩy da chết 2 lần/tuần để loại bỏ đi các tế bào già giúp cho nhân mụn lộ ra bên ngoài.
- Nếu có thể các bạn nên sử dụng thêm kem trị mụn đặc trị cho mụn ẩn
Xông mặt để chữa mụn ẩn
Chăm sóc da mụn dầu
Da mụn dầu là loại da có tiết ra nhiều dầu, bã nhờn và có mụn. Đa phần các trường hợp da mụn dầu xảy ra do lỗ chân lông không được làm sạch, lượng dầu quá nhiều khiến các lỗ chân lông luôn ở tình trạng bít tắc. Do đó để làm sạch mụn cho loại da này các bạn cần phải:
- Thực hiện rửa mặt đúng cách 2 lần mỗi ngày với sữa rửa mặt phù hợp để rửa trôi đi lớp bụi bẩn và sợi bã nhờn tích tụ trên da.
- Sử dụng toner (nước cân bằng da) để chăm sóc da, đặc biệt là vùng chữ T thường tiết nhiều dầu
- Nên dùng các sản phẩm chăm sóc da, thành phần có chứa axit salicylic (BHA), axit glycolic nhằm giúp loại bỏ lượng dầu thừa gây mụn.
- Sử dụng giấy thấm dầu để loại bỏ đi lớp dầu thừa trên da, giúp cho lỗ chân lông được thoáng hơn.
- Khi dùng kem chống nắng cho da các bạn nên chọn những loại thành phần không chứa nhiều dầu để tránh gây ra tình trạng lỗ chân lông thêm bít tắc.
Trên đây là những thông tin về cách chăm sóc da mụn chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Hy vọng qua những gì được chia sẻ trong bài viết các bạn đã biết được làm sao để hết mụn.
